Cobalah untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Mengganti minuman manis dengan air putih juga bisa membantu mengurangi asupan kalori harian.
5. Stretching dan Yoga
Stretching dan yoga dapat membantu memperbaiki fleksibilitas dan postur tubuh, serta mengencangkan otot-otot paha. Beberapa pose yoga yang bisa Moms coba adalah:
- Warrior Pose (Virabhadrasana): Pose ini memperkuat otot paha, pinggul, dan bokong.
- Chair Pose (Utkatasana): Pose ini bekerja pada otot paha depan dan bokong.
- Bridge Pose (Setu Bandhasana): Pose ini membantu mengencangkan otot paha belakang dan bokong.
6. Perhatikan Postur Tubuh
Postur tubuh yang baik tidak hanya membuat Moms terlihat lebih langsing, tetapi juga membantu mengurangi tekanan pada otot-otot tertentu.
Cobalah untuk selalu berdiri dan duduk dengan punggung tegak, bahu rileks, dan perut ditarik ke dalam.
Menggunakan kursi ergonomis dan memperbaiki postur saat bekerja di depan komputer juga penting.
7. Pijat dan Perawatan Tubuh
Baca Juga: Tak Kalah Ampuh dari Pakai Krim, Begini Cara Mengatasi Stretch Mark di Paha Saat Hamil secara Alami