Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
6. Sumber Vitamin dan Mineral
Kacang hijau mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin B, vitamin C, vitamin K, zat besi, magnesium, dan folat.
Nutrisi ini penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi energi, pembentukan sel darah merah, dan kesehatan tulang.
Manfaat Jahe
1. Meredakan Masalah Pencernaan
Jahe dikenal karena kemampuannya untuk meredakan masalah pencernaan, seperti mual, perut kembung, dan gangguan pencernaan.
Jahe membantu merangsang produksi enzim pencernaan dan mempercepat pengosongan lambung.
2. Mengurangi Peradangan
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, berkat senyawa aktif yang disebut gingerol.
Ini dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh, yang sering kali menjadi penyebab utama berbagai penyakit kronis seperti arthritis.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe memiliki sifat antimikroba dan antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi dan mempercepat pemulihan dari penyakit.
4. Membantu Mengatasi Mual dan Muntah
Jahe sangat efektif dalam mengatasi mual, termasuk mual akibat mabuk perjalanan, kehamilan (morning sickness), dan efek samping kemoterapi.
5. Mengurangi Nyeri dan Ketidaknyamanan
Sifat anti-inflamasi dan analgesik pada jahe dapat membantu mengurangi nyeri otot, nyeri sendi, dan migrain.
Mengonsumsi jahe secara teratur dapat menjadi cara alami untuk mengelola rasa nyeri.