Nakita.id - Stunting merupakan kondisi kekurangan gizi kronis yang menyebabkan pertumbuhan anak terhambat, sehingga tinggi badannya lebih pendek dibandingkan dengan anak seusianya.
Kondisi ini tidak hanya memengaruhi fisik anak, tetapi juga perkembangan otak, kemampuan belajar, dan kesehatannya secara keseluruhan.
Untuk mencegah stunting, persiapan harus dimulai bahkan sebelum pernikahan dan kehamilan.
Berikut adalah beberapa langkah penting yang dapat diambil untuk mencegah stunting sejak dini, mengutip dari berbagai sumber.
Mencegah Stunting Sebelum Menikah
1. Pemeriksaan Pra-Nikah
Pemeriksaan kesehatan pra-nikah sangat penting untuk mengetahui kondisi kesehatan pasangan sebelum memulai kehidupan rumah tangga.
Melalui pemeriksaan ini, pasangan dapat mengetahui risiko kesehatan yang mungkin memengaruhi kehamilan dan perkembangan anak, seperti anemia, penyakit menular, atau masalah hormonal.
Konsultasi dengan dokter juga dapat memberikan panduan untuk persiapan kehamilan yang sehat.
2. Pemenuhan Gizi yang Cukup
Menjaga pola makan yang seimbang dan bergizi sebelum menikah adalah langkah penting untuk memastikan kesehatan tubuh.
Asupan nutrisi yang cukup, terutama asam folat, zat besi, kalsium, protein, dan vitamin, sangat penting untuk mendukung kesehatan reproduksi.
Mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak akan membantu mempersiapkan tubuh untuk kehamilan yang sehat.
3. Menghindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi alkohol, dan penggunaan obat-obatan terlarang dapat memengaruhi kesuburan dan kesehatan reproduksi.
Baca Juga: Pengaruh Stunting pada Pertumbuhan dan Kemampuan Berpikir Anak