5. Menjaga Kesehatan Mulut
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh dapat membantu menjaga kesehatan mulut dengan mengurangi pertumbuhan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi.
Selain itu, teh juga dapat membantu mengurangi bau mulut.
6. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau atau teh hitam secara teratur dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Ini mungkin terkait dengan kemampuan teh untuk meningkatkan sensitivitas insulin.
Anjuran Minum Teh untuk Mencegah Penyakit
1. Jenis Teh
Teh Hijau: Kaya akan antioksidan dan baik untuk kesehatan jantung serta membantu menurunkan berat badan.
Teh Hitam: Mengandung flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung dan membantu mengontrol kolesterol.
Teh Putih: Paling sedikit diproses sehingga mengandung lebih banyak antioksidan, baik untuk kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Teh Herbal: Meskipun tidak mengandung kafein, teh herbal seperti chamomile atau peppermint bisa memberikan manfaat relaksasi dan pencernaan.
2. Jumlah Konsumsi
Disarankan untuk minum 2-3 cangkir teh sehari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
Terlalu banyak konsumsi teh, terutama yang mengandung kafein, dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan tidur atau gangguan pencernaan.
3. Waktu Konsumsi
Minumlah teh pada pagi hari atau sore hari untuk mendapatkan energi tambahan.
Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Teh Jahe? Jangan Asal Agar Dapatkan Manfaatnya