Hindari minum teh dekat dengan waktu tidur, terutama teh yang mengandung kafein, untuk mencegah gangguan tidur.
4. Tanpa Gula atau Pemanis
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari teh, hindari menambahkan gula atau pemanis buatan.
Jika ingin rasa yang lebih manis, tambahkan sedikit madu yang juga memiliki manfaat kesehatan.
5. Perhatikan Kondisi Kesehatan
Bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti anemia atau gangguan lambung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi teh.
Teh mengandung tanin yang bisa mengganggu penyerapan zat besi dan meningkatkan keasaman lambung.
Kesimpulan
Minum teh secara rutin dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kesehatan jantung hingga membantu mengontrol berat badan.
Namun, penting untuk memperhatikan jenis teh yang dikonsumsi, jumlah, serta waktu konsumsinya agar mendapatkan manfaat maksimal dan mencegah efek samping.
Minumlah teh dengan bijak dan jadikan sebagai bagian dari gaya hidup sehat.