2. Tidak Minum Air Putih di Pagi Hari
Setelah tidur selama beberapa jam, tubuh Moms mengalami dehidrasi.
Minum air putih di pagi hari sangat penting untuk menghidrasi tubuh dan memulai metabolisme.
Kebiasaan melewatkan minum air putih bisa memperlambat metabolisme, sehingga tubuh membakar kalori lebih lambat.
Selain itu, terkadang rasa haus bisa disalahartikan sebagai rasa lapar, yang membuat Moms makan lebih banyak dari yang sebenarnya diperlukan.
3. Melewatkan Sarapan
Beberapa orang melewatkan sarapan dengan harapan bisa mengurangi asupan kalori harian. Namun, kebiasaan ini justru bisa membuat berat badan bertambah.
Melewatkan sarapan bisa menyebabkan rasa lapar berlebihan menjelang siang, yang membuat Moms cenderung makan lebih banyak pada waktu makan berikutnya atau ngemil makanan tinggi kalori.
Sarapan membantu menstabilkan kadar gula darah dan memberi energi yang dibutuhkan untuk menjalani hari.
Pilih sarapan yang seimbang dan bergizi agar tubuh tetap energik tanpa perlu ngemil berlebihan.
4. Mengonsumsi Kafein Berlebihan
Banyak orang yang memulai hari dengan secangkir kopi atau teh. Memang, kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan energi.
Namun, mengonsumsi kafein berlebihan, terutama dalam bentuk minuman kopi yang tinggi kalori seperti frappuccino atau latte dengan banyak gula, bisa menyebabkan peningkatan berat badan.
Minuman kopi dengan banyak tambahan gula, krim, atau sirup manis mengandung kalori yang cukup besar dan bisa merusak diet.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Kembali ke BB Ideal!