Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Kembali ke BB Ideal!

Nakita.id – Setelah merayakan Lebaran, banyak orang yang mengalami peningkatan berat badan.

Hal ini biasanya terjadi karena konsumsi makanan khas Lebaran yang tinggi kalori.

Jika Moms termasuk yang mengalaminya, kini tak perlu khawatir.

Sebab, Nakita punya beberapa tips efektif untuk menurunkan berat badan setelah Lebaran dengan cara yang sehat dan berkelanjutan.

Bagaimana caranya? Yuk, simak!

Cara menurunkan berat badan setelah Lebaran

Melansir dari berbagai sumber, inilah langkah-langkah menurunkan berat badan setelah Lebaran yang ampuh dilakukan.

1. Evaluasi kebiasaan makan dan aktivitas fisik

- Analisis pola makan

Tinjau kembali pola makan selama Lebaran dan identifikasi makanan tinggi kalori yang sering dikonsumsi.

- Perhatikan aktivitas fisik

Evaluasi tingkat aktivitas fisik selama periode Lebaran dan tentukan apakah ada ruang untuk meningkatkan aktivitas.

2. Rencana makan yang sehat

- Kurangi porsi makan

Kurangi porsi makan secara bertahap untuk mengurangi asupan kalori harian.

- Pilih makanan sehat

Fokus pada makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks.

- Hindari makanan tinggi gula dan lemak

Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula dan lemak jenuh.

Baca Juga: Kenali Tanda-tanda Ibu Hamil Kurang Gizi, Bagaimana Cara Mengatasinya?

PROMOTED CONTENT