Nakita.id - Sulit buang air besar (BAB) atau sembelit adalah masalah umum yang sering dialami oleh ibu menyusui.
Kondisi ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan bahkan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan jika tidak ditangani dengan baik.
Artikel ini akan membahas penyebab, risiko, dan cara mengatasi sembelit pada ibu menyusui, mengutip dari Pregnancy.
Penyebab Sulit BAB pada Ibu Menyusui
1. Perubahan Hormon
Setelah melahirkan, tubuh mengalami perubahan hormonal yang signifikan.
Hormon progesteron, yang tinggi selama kehamilan, dapat memperlambat gerakan usus.
Ini membuat tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
2. Kurangnya Asupan Serat
Setelah melahirkan, ibu sering kali sibuk merawat bayi sehingga kadang lupa atau kurang memperhatikan pola makan.
Asupan makanan rendah serat dapat menyebabkan sembelit.
3. Kurang Cairan
Menyusui membutuhkan banyak cairan.
Jika asupan cairan tidak mencukupi, tubuh akan menyerap lebih banyak air dari usus besar, yang menyebabkan tinja menjadi kering dan keras.
4. Kurangnya Aktivitas Fisik
Ibu menyusui mungkin kurang bergerak, terutama pada minggu-minggu awal setelah melahirkan.
Baca Juga: Tips Menyusui Bayi yang Mengalami Lip Tie dan Cara Mengatasinya