5. Jangan Menunda BAB
Jangan menahan keinginan untuk BAB karena ini bisa memperburuk sembelit.
Biasakan untuk pergi ke toilet pada waktu yang sama setiap hari untuk membantu melatih tubuh.
6. Pertimbangkan Laksatif Alami
Jika sembelit sangat mengganggu, Moms bisa mencoba laksatif alami seperti prune (buah prem) atau suplemen serat.
Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi laksatif apa pun.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika Moms sudah mencoba berbagai cara namun sembelit tetap berlangsung lebih dari seminggu, disertai dengan nyeri yang hebat, atau terdapat darah dalam tinja, segera konsultasikan dengan dokter.
Hal ini penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius dan memastikan Moms mendapatkan penanganan yang tepat.
Kesimpulan
Sulit BAB adalah masalah yang umum dialami oleh ibu menyusui, namun dapat diatasi dengan perubahan pola makan, peningkatan asupan cairan, dan aktivitas fisik.
Menjaga kesehatan pencernaan sangat penting bagi kenyamanan dan kesehatan ibu menyusui, sehingga ia dapat memberikan yang terbaik bagi bayi.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika masalah ini terus berlanjut atau memburuk.
Baca Juga: Kapan Ibu Menyusui Membutuhkan Pijat Laktasi untuk Melancarkan ASI?