Nakita.id - Minum air mint telah menjadi tren yang semakin populer di kalangan mereka yang peduli dengan kesehatan. Bukan hanya karena rasanya yang menyegarkan, tetapi juga karena berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya.
Daun mint yang terkenal dengan aroma khas dan rasa segarnya, telah digunakan selama berabad-abad dalam berbagai tradisi pengobatan. Apa saja manfaat minum air mint? Mari kita simak lebih lanjut.
Manfaat Minum Air Mint
1. Menyegarkan Nafas
Salah satu manfaat yang paling dikenal dari minum air mint adalah kemampuannya untuk menyegarkan nafas. Mint memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Minum air mint secara rutin bisa menjadi solusi alami untuk menjaga nafas tetap segar sepanjang hari, terutama setelah makan makanan yang berbau tajam seperti bawang atau ikan.
2. Membantu Pencernaan
Air mint juga dikenal sebagai minuman yang ramah untuk sistem pencernaan. Mint dapat meredakan berbagai gangguan pencernaan, seperti perut kembung, mual, dan gangguan pencernaan lainnya.
Kandungan mentol dalam mint memiliki efek menenangkan pada otot-otot perut, membantu meredakan kram, serta memperlancar proses pencernaan. Minum air mint sebelum atau sesudah makan dapat membantu mencegah gangguan pencernaan dan membuat perut terasa lebih nyaman.
3. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Aroma dan rasa mint yang menenangkan juga memiliki manfaat psikologis. Minum air mint dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Kandungan mentol dalam mint memiliki efek relaksasi pada tubuh, yang dapat membantu mengurangi ketegangan dan memperbaiki suasana hati. Jika merasa stres atau cemas, cobalah minum air mint untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan, minum air mint bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam diet harian. Air mint rendah kalori dan dapat membantu mengurangi nafsu makan.
Rasa segar dari mint juga dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis atau berlemak. Selain itu, air mint dapat membantu memperlancar metabolisme tubuh, yang berperan penting dalam proses pembakaran lemak.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kesulitan tidur bisa menjadi masalah yang mengganggu keseharian. Minum air mint sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Mint memiliki sifat relaksasi yang dapat menenangkan sistem saraf dan membuat lebih mudah terlelap.
Baca Juga: Rutin Menggunakan Lidah Buaya Setiap Hari, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan
Mengonsumsi air mint sebelum tidur juga dapat membantu mencegah gangguan tidur seperti insomnia, sehingga dapat bangun dengan perasaan lebih segar dan berenergi.
6. Sumber Antioksidan yang Baik
Mint mengandung sejumlah antioksidan yang baik untuk tubuh. Antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis.
Dengan minum air mint, dapat membantu tubuh melawan efek buruk dari radikal bebas, menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Membantu Mengatasi Masalah Pernapasan
Air mint juga dapat membantu meredakan masalah pernapasan seperti pilek, batuk, atau hidung tersumbat. Kandungan mentol dalam mint memiliki efek dekongestan yang dapat membantu membuka saluran pernapasan, membuat pernapasan lebih lega.
Minum air mint hangat saat mengalami gangguan pernapasan dapat memberikan efek menenangkan dan membantu mempercepat pemulihan.
8. Menyegarkan Kulit
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan internal, air mint juga dapat memberikan manfaat untuk kulit. Antioksidan dalam mint membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
Minum air mint secara rutin dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan dini, dan memberikan kilau alami pada kulit.
Cara Membuat Air Mint
Membuat air mint sangatlah mudah. Moms hanya perlu beberapa lembar daun mint segar dan air. Cuci bersih daun mint, lalu rendam dalam air dingin atau hangat selama beberapa jam.
Moms juga bisa menambahkan potongan buah lemon atau mentimun untuk memberikan rasa tambahan. Air mint siap diminum kapan saja, terutama di saat cuaca panas untuk memberikan efek menyegarkan.
Minum air mint tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dari membantu pencernaan, meredakan stres, hingga meningkatkan kualitas tidur, air mint adalah pilihan minuman yang sempurna untuk mendukung gaya hidup sehat. Jadi, tidak ada salahnya untuk mulai memasukkan air mint dalam rutinitas harian.
Baca Juga: Mau Minum Kencur Setiap Hari? Ini Perubahan Tubuh yang Bakal Terjadi