Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau melakukan hobi yang menyenangkan bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan peluang kehamilan.
4. Menjaga Berat Badan Ideal
Berat badan yang terlalu berlebih (obesitas) atau terlalu rendah dapat mengganggu keseimbangan hormon yang diperlukan untuk ovulasi dan kesuburan.
Jika Moms atau Dads memiliki masalah dengan berat badan, fokuslah pada gaya hidup sehat dengan pola makan seimbang dan rutin berolahraga agar mencapai berat badan ideal.
5. Memperhatikan Siklus Menstruasi
Menghitung masa subur adalah salah satu kunci penting dalam promil.
Masa subur biasanya terjadi sekitar 12-14 hari sebelum menstruasi berikutnya.
Dengan memahami siklus menstruasi, Moms dapat menentukan kapan waktu terbaik untuk berhubungan agar meningkatkan peluang terjadinya pembuahan.
Aplikasi penghitung siklus menstruasi juga dapat membantu memantau masa subur secara lebih akurat.
6. Menjaga Hubungan Intim yang Rutin dan Berkualitas
Hubungan intim yang dilakukan pada masa subur adalah salah satu faktor penentu dalam promil.
Namun, selain fokus pada frekuensi, kualitas hubungan intim juga sangat penting.
Pastikan Moms dan pasangan menikmati momen kebersamaan ini tanpa tekanan atau stres berlebihan. Hindari hubungan yang terfokus pada tujuan semata, dan nikmati prosesnya secara alami.
7. Menggunakan Teknik Penghitungan Masa Subur
Teknik penghitungan masa subur bisa menjadi cara ampuh untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Baca Juga: Cocok untuk Pejuang Garis 2, Ramuan Sereh dan Kunyit yang Ampuh Jadi Resep Program Hamil