Nakita.id - Kesiapan fisik dan mental sebelum memulai program kehamilan merupakan langkah penting untuk memastikan kelancaran proses kehamilan dan kesehatan ibu serta bayi.
Melansir dari Pregnancy, berikut adalah beberapa langkah persiapan yang perlu dipertimbangkan sebelum memulai program hamil:
Sebelum memulai program kehamilan, pertemuan dengan dokter atau ahli kesehatan sangat penting.
Diskusikan riwayat kesehatan Moms dan Dads, lakukan pemeriksaan fisik, dan diskusikan tentang kondisi kesehatan yang mungkin memengaruhi kehamilan.
Nutrisi Seimbang
Pastikan asupan nutrisi Moms dan Dads seimbang dengan mengonsumsi makanan sehat, termasuk asam folat, kalsium, dan zat besi.
Olahraga Teratur
Lakukan aktivitas fisik yang disetujui oleh dokter untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Hindari Kebiasaan Buruk
Berhenti merokok, hindari konsumsi alkohol, dan batasi konsumsi kafein.
- Asam Folat: Mulai mengonsumsi asam folat sebelum kehamilan untuk membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi.
Baca Juga: Mengenal Buah-Buahan yang Sebaiknya Dihindari Saat Program Hamil
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR