Suara latar ini dapat membantu menenangkan mereka dan menyembunyikan suara bising dari luar ruangan yang bisa mengganggu tidurnya.
Selain itu, pastikan tempat tidur atau boks bayi anak aman dan nyaman.
Pilih sprei dan selimut yang lembut, serta pastikan tidak ada benda-benda berbahaya di sekitar tempat tidur anak.
Lingkungan tidur yang nyaman akan membuat anak lebih rileks dan memudahkan mereka untuk cepat tidur.
4. Kurangi Aktivitas Fisik yang Berlebihan Sebelum Tidur
Aktivitas fisik yang berlebihan di malam hari dapat membuat anak sulit untuk tenang dan tertidur.
Meskipun bermain adalah bagian penting dari perkembangan anak, hindari aktivitas yang terlalu aktif atau berenergi tinggi sekitar satu jam sebelum waktu tidur.
Hal ini akan membantu anak Anda menjadi lebih rileks dan lebih mudah bersiap untuk tidur.
Sebagai gantinya, dorong kegiatan yang lebih tenang seperti membaca buku, menyusun mainan dengan tenang, atau mendengarkan musik yang lembut.
Aktivitas yang menenangkan akan membantu anak perlahan-lahan mempersiapkan diri secara fisik dan emosional untuk tidur.
5. Hindari Pemberian Makanan atau Minuman yang Membuat Anak Terjaga
Pada usia 1 tahun, anak-anak mungkin sudah mulai mengonsumsi berbagai jenis makanan dan minuman.
Namun, pastikan untuk menghindari pemberian makanan atau minuman yang dapat membuat mereka lebih terjaga, seperti makanan manis atau minuman berkafein (seperti teh atau cokelat panas).
Baca Juga: Strategi Jitu Membangunkan Anak untuk Sahur, Tanpa Drama dan Efektif