Nakita.id - Banyak orang tua bertanya-tanya, bagaimana cara menggunakan air garam untuk pilek? Ini yang bisa Moms lakukan.
Pilek adalah salah satu penyakit ringan yang sering dialami oleh anak-anak dan orang dewasa.
Gejala pilek seperti hidung tersumbat, bersin, hingga sakit tenggorokan, bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Salah satu cara alami yang banyak digunakan untuk meredakan pilek adalah dengan air garam.
Air garam dikenal memiliki khasiat untuk membersihkan hidung tersumbat dan meredakan iritasi pada tenggorokan.
Bagi Moms yang ingin mengatasi pilek si kecil atau anggota keluarga lainnya, air garam bisa menjadi solusi yang efektif.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah cara menggunakan air garam untuk pilek beserta tips-tips penting untuk Moms.
Cara Membuat Larutan Air Garam untuk Pilek
Langkah pertama untuk menggunakan air garam dalam mengatasi pilek adalah membuat larutan yang aman dan efektif. Berikut adalah resep sederhana yang bisa Moms buat di rumah:
Bahan:
- 1/2 sendok teh garam (gunakan garam non-yodium atau garam laut yang tidak mengandung bahan tambahan)
- 1 cangkir air hangat (sekitar 240 ml)
Baca Juga: Minum Es Saat Menyusui Membuat Bayi Pilek, Faktanya Seperti Ini
Cara membuat:
Panaskan air hingga hangat, tetapi jangan terlalu panas.
Tambahkan garam ke dalam air dan aduk hingga larut sepenuhnya.
Larutan air garam siap digunakan.
Pastikan air yang digunakan telah disaring atau dimasak terlebih dahulu untuk memastikan kebersihannya.
Cara Menggunakan Air Garam untuk Hidung Tersumbat
Setelah larutan air garam siap, Moms bisa menggunakan larutan ini untuk membersihkan hidung tersumbat akibat pilek. Ada dua metode yang paling umum digunakan:
1. Metode Tetes Hidung
Cara pertama adalah menggunakan air garam sebagai tetes hidung. Metode ini sangat cocok untuk anak-anak karena lebih lembut dan tidak terlalu menakutkan bagi mereka.
Langkah-langkah:
- Siapkan pipet atau alat tetes hidung.
- Isi pipet dengan larutan air garam yang telah dibuat.
Baca Juga: Si Kecil Gak Enak Badan? Calming Cream Bisa Jadi Solusi Modern yang Bikin Anak Kalem Keluarga Adem
- Baringkan anak atau anggota keluarga dengan posisi kepala sedikit menengadah.
- Teteskan 1-2 tetes larutan air garam ke dalam setiap lubang hidung.
- Biarkan larutan meresap selama beberapa detik, lalu minta anak untuk mengeluarkan lendir dengan cara meniup hidung secara lembut.
Metode ini bisa dilakukan 2-3 kali sehari untuk membantu membersihkan hidung tersumbat.
2. Metode Irigasi Hidung (Neti Pot)
Metode kedua adalah menggunakan alat yang disebut neti pot, yang berbentuk seperti teko kecil.
Neti pot digunakan untuk mengalirkan larutan air garam melalui satu lubang hidung dan keluar dari lubang hidung lainnya.
Langkah-langkah:
- Isi neti pot dengan larutan air garam.
- Miringkan kepala ke satu sisi di atas wastafel.
- Tempatkan ujung neti pot ke dalam lubang hidung yang lebih tinggi.
- Perlahan tuangkan air garam sehingga mengalir masuk ke dalam lubang hidung atas dan keluar melalui lubang hidung bawah.
Baca Juga: Apakah Pilek pada Ibu Menyusui Menular ke Bayi? Ini Cara Mencegahnya
- Setelah selesai, tiup hidung secara lembut untuk mengeluarkan sisa air dan lendir.
- Ulangi langkah ini pada lubang hidung yang lain.
Metode ini lebih efektif untuk orang dewasa atau anak-anak yang lebih besar karena memerlukan kontrol pernapasan yang baik.
Menggunakan air garam untuk pilek adalah cara alami yang efektif dan mudah dilakukan di rumah.
Baik untuk membersihkan hidung tersumbat maupun meredakan sakit tenggorokan, larutan ini dapat membantu Moms dan keluarga merasa lebih nyaman selama pilek.
Dengan beberapa langkah sederhana, Moms dapat membuat dan menggunakan air garam sebagai solusi rumahan yang aman dan murah.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan