Contohnya adalah minuman manis, camilan, atau saus yang sering kali mengandung kalori tersembunyi.
Ini bisa menyebabkan asupan kalori yang lebih tinggi dari yang diperkirakan.
4. Kualitas Makanan yang Dikonsumsi
Tidak hanya jumlah makanan, kualitas makanan juga mempengaruhi berat badan.
Jika makanan yang dikonsumsi tinggi gula, lemak jenuh, atau karbohidrat olahan, ini bisa memicu penumpukan lemak.
Meskipun porsinya kecil, makanan dengan nutrisi yang buruk dapat menyebabkan kenaikan berat badan lebih cepat dibandingkan makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat.
5. Stres dan Kecemasan
Stres dapat menyebabkan peningkatan hormon kortisol di dalam tubuh.
Kortisol dikenal sebagai hormon stres yang dapat memicu nafsu makan dan menyebabkan penumpukan lemak, terutama di area perut.
Selain itu, banyak orang yang tanpa sadar makan lebih banyak atau memilih makanan yang tidak sehat saat sedang stres.
6. Kurang Tidur
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang.
Hormon ghrelin (peningkat nafsu makan) bisa meningkat, sementara hormon leptin (penekan nafsu makan) menurun.
Akibatnya, meskipun makan sedikit, Moms bisa merasa lapar lebih cepat dan cenderung memilih makanan yang tinggi kalori.
Baca Juga: Bocah 6 Tahun Meninggal Dunia Usia Dipaksa Treadmill Oleh Ayahnya