Cara Mengatasi Berat Badan yang Tidak Turun Meskipun Makan Sedikit
Jika Moms merasa berat badan tidak turun meskipun sudah makan sedikit, berikut beberapa langkah yang dapat Anda coba:
1. Perbaiki Pola Makan – Pilih makanan yang lebih kaya serat, protein, dan rendah gula. Kurangi makanan olahan dan tinggi lemak jenuh.
2. Tingkatkan Aktivitas Fisik – Tambahkan olahraga ringan hingga sedang ke rutinitas harian, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau latihan beban.
3. Perhatikan Kualitas Tidur – Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh.
4. Kelola Stres – Lakukan kegiatan yang bisa membantu mengelola stres seperti yoga, meditasi, atau berolahraga.
5. Konsultasi ke Dokter – Jika Moms mencurigai ada masalah hormon atau efek samping obat, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.
Kesimpulan
Berat badan yang tidak turun meskipun makan sedikit bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti metabolisme lambat, kurangnya aktivitas fisik, hormon yang tidak seimbang, hingga kualitas tidur yang buruk.
Untuk mencapai penurunan berat badan yang efektif, penting untuk mengombinasikan pola makan sehat dengan aktivitas fisik yang cukup, serta menjaga keseimbangan hormon dan mengelola stres dengan baik.