Ini bisa mencakup anggota keluarga, teman, atau profesional seperti bidan atau perawat postpartum.
b. Siapkan Rumah
Pastikan rumah Moms siap menyambut bayi dengan semua kebutuhan yang sudah tersedia.
Ini termasuk perlengkapan bayi, makanan, dan kebutuhan lainnya.
Persiapan ini dapat mengurangi stres saat fokus pada pemulihan dan perawatan bayi.
c. Rencanakan Waktu Istirahat
Cobalah untuk merencanakan waktu istirahat dan pemulihan yang cukup sebelum melahirkan.
Tidur yang cukup dan istirahat yang baik selama kehamilan dapat membantu tubuh Moms lebih siap menghadapi tantangan pasca-kelahiran.
3. Jaga Kesehatan Fisik
a. Pola Makan Sehat
Konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi untuk mendukung kesehatan fisik dan mental.
Makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein, dapat membantu menjaga suasana hati tetap stabil.
b. Aktivitas Fisik
Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga selama kehamilan.
Olahraga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.
Baca Juga: Agar Tak Seperti Polwan yang Bakar Suami, Ini Cara Menghindari Sindrom Baby Blues
c. Perawatan Diri
Jangan lupakan pentingnya perawatan diri.