Menciptakan Keluarga Sehat Anak Berprestasi Melalui Upaya Pencegahan Baby Blues Sejak Kehamilan

Ini bisa mencakup anggota keluarga, teman, atau profesional seperti bidan atau perawat postpartum.

b. Siapkan Rumah

Pastikan rumah Moms siap menyambut bayi dengan semua kebutuhan yang sudah tersedia.

Ini termasuk perlengkapan bayi, makanan, dan kebutuhan lainnya.

Persiapan ini dapat mengurangi stres saat fokus pada pemulihan dan perawatan bayi.

c. Rencanakan Waktu Istirahat

Cobalah untuk merencanakan waktu istirahat dan pemulihan yang cukup sebelum melahirkan.

Tidur yang cukup dan istirahat yang baik selama kehamilan dapat membantu tubuh Moms lebih siap menghadapi tantangan pasca-kelahiran.

3. Jaga Kesehatan Fisik

a. Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi untuk mendukung kesehatan fisik dan mental.

Makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein, dapat membantu menjaga suasana hati tetap stabil.

b. Aktivitas Fisik

Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga selama kehamilan.

Olahraga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.

Baca Juga: Agar Tak Seperti Polwan yang Bakar Suami, Ini Cara Menghindari Sindrom Baby Blues

c. Perawatan Diri

Jangan lupakan pentingnya perawatan diri.

PROMOTED CONTENT