Luangkan waktu untuk aktivitas yang Moms nikmati dan yang membuat Moms merasa baik.
Ini bisa membantu menjaga keseimbangan emosional.
Pelajari teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau teknik relaksasi otot.
Teknik-teknik ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
Organisir waktu Moms dengan baik dan prioritaskan tugas-tugas penting.
Manajemen waktu yang baik dapat mengurangi rasa tertekan dan memberi Moms lebih banyak waktu untuk istirahat dan perawatan diri.
Jika Moms merasa cemas atau stres berlebihan, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental.
Konsultasi dengan terapis atau konselor dapat memberikan dukungan tambahan dan strategi untuk mengatasi stres.
Pastikan untuk mengikuti pemeriksaan pascakelahiran dan berbicara tentang perasaan Moms dengan dokter.
Pemeriksaan ini penting untuk memantau kesehatan fisik dan mental serta mendapatkan bantuan jika diperlukan.
Jika Moms memiliki riwayat gangguan kesehatan mental atau merasa khawatir tentang baby blues, diskusikan hal ini dengan dokter selama kehamilan.
Mereka dapat memberikan saran dan strategi untuk mencegah atau mengatasi baby blues.
Mencegah baby blues sejak masa kehamilan memerlukan pendekatan yang holistik, termasuk persiapan mental, dukungan praktis, perawatan fisik, dan manajemen stres.
Dengan langkah-langkah ini, Moms dapat mempersiapkan diri untuk menghadapi tantangan pasca-kelahiran dengan lebih baik dan mengurangi risiko mengalami baby blues.
Ingatlah bahwa dukungan dari keluarga, teman, dan profesional kesehatan juga sangat penting dalam memastikan kesehatan emosional Moms dan bayi.
Mengatur Jarak Kelahiran dengan Perencanaan yang Tepat, Seperti Apa Jarak Ideal?
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR