Nakita.id - Stunting adalah masalah kesehatan yang serius, di mana anak mengalami pertumbuhan fisik yang terhambat akibat kekurangan gizi dalam periode penting pertumbuhannya.
Menangani stunting membutuhkan pendekatan yang komprehensif, salah satunya adalah memastikan asupan gizi yang cukup.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu mendukung kesehatan anak stunting, mengutip dari berbagai sumber,
Makanan yang Membantu Kesehatan Anak Stunting
1. Sumber Protein Berkualitas
Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Beberapa sumber protein yang baik meliputi:
Daging tanpa lemak: Daging ayam, sapi, dan ikan kaya akan protein dan nutrisi lainnya seperti zat besi.
Telur: Mengandung protein tinggi dan berbagai vitamin yang penting untuk pertumbuhan.
Kacang-kacangan: Seperti kacang hijau, lentil, dan chickpea, yang juga kaya serat dan nutrisi.
2. Buah dan Sayuran Segar
Buah dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan:
Sayuran hijau: Seperti bayam dan brokoli, yang mengandung vitamin A, C, dan kalsium.
Buah-buahan: Seperti pisang, jeruk, dan apel, yang kaya akan vitamin dan antioksidan.
Baca Juga: Berbagai Hambatan Pencegahan Stunting pada Keluarga Muda dan Cara Mengatasinya