7 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kesehatan Anak Stunting

3. Sereal dan Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat adalah sumber energi yang penting untuk anak. Pilihlah sumber karbohidrat kompleks yang lebih sehat:

Nasi merah atau beras hitam: Mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan nasi putih.

Oatmeal: Kaya akan serat dan dapat memberikan energi tahan lama.

Ubi jalar: Mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan.

4. Produk Susu dan Olahannya

Susu dan produk olahannya adalah sumber kalsium dan protein yang penting untuk pertumbuhan tulang:

Susu: Mengandung kalsium, vitamin D, dan protein yang mendukung pertumbuhan.

Yogurt: Kaya probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan anak.

5. Lemak Sehat

Lemak juga diperlukan dalam jumlah yang tepat untuk mendukung pertumbuhan otak dan tubuh:

Minyak zaitun: Mengandung lemak tak jenuh yang sehat.

Almond dan kacang-kacangan lainnya: Sumber lemak sehat dan protein.

6. Makanan Berbasis Biji-bijian

Makanan berbasis biji-bijian menyediakan serat, vitamin, dan mineral yang penting:

Baca Juga: Penanganan Stunting yang Bisa Dilakukan Keluarga untuk Pecegahan Sejak Dini

PROMOTED CONTENT