- Pastikan bayi melekat dengan baik pada payudara. Mulut bayi harus menutupi sebagian besar areola.
- Posisi menyusui yang nyaman untuk ibu dan bayi. Cobalah berbagai posisi seperti posisi cradle, football hold, atau lying down.
- Perhatikan tanda-tanda bayi sudah kenyang, seperti menutup mulut atau melepaskan puting.
3. Mengganti Payudara
Saat menyusui, cobalah untuk memberikan kedua payudara secara bergantian.
Ini tidak hanya membantu bayi mendapatkan ASI dari kedua sisi, tetapi juga merangsang produksi ASI di kedua payudara.
Moms dapat mulai menyusui dari payudara yang sama di sesi berikutnya.
4. Penuhi Kebutuhan Ibu
Produksi ASI juga dipengaruhi oleh kesehatan dan pola makan Moms.
Beberapa tips yang dapat membantu:
Hidrasi: Pastikan Moms minum cukup air sepanjang hari.
Nutrisi yang Baik: Konsumsi makanan bergizi yang kaya protein, lemak sehat, dan serat.
Istirahat yang Cukup: Tidur yang cukup dan mengurangi stres juga sangat penting untuk kesehatan ibu dan produksi ASI.
Baca Juga: Bisakah Tetap Menyusui Meskipun Sedang LDR dengan Bayi? Ini Tipsnya