Nakita.id - Menyusui adalah proses alami yang memberikan nutrisi terbaik bagi bayi, namun tidak jarang Moms mengalami tantangan dalam memproduksi ASI yang cukup.
Untuk memastikan produksi ASI yang optimal, penting untuk memahami pola menyusui yang tepat.
Berikut adalah beberapa tips dan pola menyusui yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI, mengutip dari MomJunction.
Pola Menyusui Meningkatkan Produksi ASI
1. Menyusui Sering dan Sesuai Permintaan
Salah satu kunci utama untuk meningkatkan produksi ASI adalah menyusui bayi secara teratur dan sesuai permintaan.
Bayi yang menyusu lebih sering akan merangsang payudara untuk memproduksi lebih banyak ASI.
Usahakan untuk menyusui setiap kali bayi menunjukkan tanda lapar, seperti:
- Mengisap jari
- Menggerakkan kepala mencari payudara
- Menangis
2. Pastikan Teknik Menyusui yang Tepat
Teknik menyusui yang benar sangat penting untuk memastikan bayi mendapatkan ASI dengan baik.
Beberapa tips untuk memastikan teknik menyusui yang tepat antara lain:
Baca Juga: Usia Bayi Berapakah Ibu Menyusui Mulai Mengalami Penurunan Supply ASI?
- Pastikan bayi melekat dengan baik pada payudara. Mulut bayi harus menutupi sebagian besar areola.
- Posisi menyusui yang nyaman untuk ibu dan bayi. Cobalah berbagai posisi seperti posisi cradle, football hold, atau lying down.
- Perhatikan tanda-tanda bayi sudah kenyang, seperti menutup mulut atau melepaskan puting.
3. Mengganti Payudara
Saat menyusui, cobalah untuk memberikan kedua payudara secara bergantian.
Ini tidak hanya membantu bayi mendapatkan ASI dari kedua sisi, tetapi juga merangsang produksi ASI di kedua payudara.
Moms dapat mulai menyusui dari payudara yang sama di sesi berikutnya.
4. Penuhi Kebutuhan Ibu
Produksi ASI juga dipengaruhi oleh kesehatan dan pola makan Moms.
Beberapa tips yang dapat membantu:
Hidrasi: Pastikan Moms minum cukup air sepanjang hari.
Nutrisi yang Baik: Konsumsi makanan bergizi yang kaya protein, lemak sehat, dan serat.
Istirahat yang Cukup: Tidur yang cukup dan mengurangi stres juga sangat penting untuk kesehatan ibu dan produksi ASI.
Baca Juga: Bisakah Tetap Menyusui Meskipun Sedang LDR dengan Bayi? Ini Tipsnya
5. Gunakan Pompa ASI
Jika Moms mengalami kesulitan untuk menyusui secara langsung, menggunakan pompa ASI bisa menjadi alternatif yang baik.
Memompa ASI secara rutin dapat membantu merangsang produksi ASI dan menyimpan ASI untuk diberikan kepada bayi saat Anda tidak dapat menyusui secara langsung.
6. Dukungan Emosional dan Mental
Dukungan dari pasangan, keluarga, atau konsultan laktasi sangat penting.
Mereka dapat memberikan motivasi dan informasi yang diperlukan untuk meningkatkan kepercayaan diri ibu dalam menyusui.
Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Moms mengalami kesulitan.
7. Hindari Penggunaan Susu Formula
Jika memungkinkan, hindari memberikan susu formula kepada bayi, terutama di awal menyusui.
Hal ini dapat membantu bayi lebih sering menyusu langsung dari payudara, yang pada gilirannya dapat meningkatkan produksi ASI.
Setiap ibu dan bayi adalah unik, dan proses menyusui dapat bervariasi.
Penting untuk bersabar dan terus mencoba berbagai cara untuk menemukan pola menyusui yang paling sesuai.
Dengan dukungan dan pendekatan yang tepat, diharapkan produksi ASI dapat meningkat, dan pengalaman menyusui menjadi lebih menyenangkan bagi ibu dan bayi.
Jika Moms memiliki kekhawatiran lebih lanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis atau konsultan laktasi.
Baca Juga: Amankah Mengosongkan Payudara Sebelum Menyusui Bayi Secara Langsung?