Nakita.id - Pasti Moms sering mengingatkan kepada anak untuk sarapan sebelum mereka berangkat sekolah, atau kepada Dads sebelum berangkat kerja.
Namun seringnya, anak dan Dads malah meninggalkan sarapan karena ingin cepat pergi ke sekolah atau kantor.
Padahal, sarapan sangat penting sebelum memulai aktifitas.
Untuk itu, Moms harus menjelaskan pentingnya sarapan pada anak dan juga Dads.
Pentingnya sarapan juga diungkapkan oleh para pakar gizi, seperti dilansir dari Health Line.
"Telah terbukti bahwa orang-orang yang biasanya tidak sarapan di pagi hari memliki peningkatan risiko obesitas dan penyakit kronis terkait obesitas," tulis para pakar gizi.
Para pakar gizi menyimpulkan jika seseorang lebih jarang makan, namun masih konsumsi camilan tidak sehat untuk mengganjal perut, maka akan berisiko mengalami obesitas.
Sebaiknya sarapan sebelum lapar di siang hari, karena akan mengurangi risiko obesitas dan membuat badan lebih sehat.
Selain itu, sarapan juga bisa menjadi diet yang bagus dalam jangka panjang, karena bisa mengurangi berat badan secara berkala jika rutin dilakukan setiap pagi.
Meskipun ini terdengar tidak masuk akal, penelitian sudah menguji beberapa saran para profesional medis kepada pasien mereka.
Pakar gizi menemukan, asupan energi akan maksimal jika seseorang sarapan pagi daripada mereka yang melewatkannya.
Baca Juga: Cara Membiasakan Anak Sarapan, Moms dan Dads Ikut Makan Pagi?
Beberapa uji coba difokuskan pada efek makan atau melewatkan sarapan dan perubahan berat badan.
Namun perlu diketahui juga, Moms perlu memilih makanan yang sehat yang diperlukan tubuh untuk berakitivitas pagi hari.
Konsumsi makanan sehat dan bergizi tidak kalah pentingnya untuk menjaga berat badan agar tetap stabil.
Selain menu sarapan, jam sarapan juga penting dipikirkan untuk tubuh yang lebih sehat.
Sarapan sebelum jam 9 lebih memberikan efek yang baik pada tubuh.
Jika Moms sarapan di atas jam 9 pagi, tidak akan menemui efek yang signifikan.
Memilih menu sarapan yang sehat untuk keluarga Moms, dan memilih waktu yang tepat juga sangat perlu untuk kesehatan serta keseimbangan tubuh.
Baca Juga: Boleh Sarapan Minum Kopi? Punya Manfaat Luar Biasa tapi Ada Risikonya