2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Cairan: Buah-buahan seperti semangka, jeruk, dan sayuran seperti mentimun memiliki kandungan air tinggi dan bisa membantu menjaga hidrasi.
3. Tetapkan Pengingat: Jika Moms kesulitan mengingat untuk minum, gunakan aplikasi atau alarm di ponsel untuk mengingatkan Moms.
4. Perhatikan Tanda Tubuh Anda: Selalu perhatikan tanda-tanda dehidrasi dan tanggap terhadap kebutuhan tubuh.
Kesimpulan
Kekurangan cairan adalah masalah yang dapat mempengaruhi kesehatan ibu menyusui dan produksi ASI.
Mengetahui tanda-tanda dehidrasi dan mengambil langkah-langkah untuk menjaga hidrasi dapat membantu memastikan bahwa Moms dan si Kecil tetap sehat.
Jika Moms merasa kekurangan cairan dan tidak dapat memperbaiki kondisi tersebut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan nasihat yang lebih tepat.