Jika Moms merasa lelah meskipun telah cukup istirahat, kekurangan cairan mungkin menjadi penyebabnya.
Dehidrasi dapat mempengaruhi energi dan stamina, yang penting untuk perawatan bayi.
5. Sakit Kepala
Kekurangan cairan dapat menyebabkan sakit kepala atau migrain.
Jika Moms mengalami sakit kepala yang sering, terutama setelah menyusui, periksa tingkat hidrasi.
6. Penurunan Produksi ASI
Salah satu dampak langsung dari dehidrasi pada ibu menyusui adalah penurunan produksi ASI.
Jika Moms merasa bahwa ASI berkurang, pertimbangkan untuk meningkatkan asupan cairan.
7. Kram Otot
Dehidrasi dapat menyebabkan kram otot, terutama di tangan dan kaki.
Jika Moms sering mengalami kram, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh memerlukan lebih banyak cairan.
8. Kesulitan Berkonsentrasi
Dehidrasi dapat mempengaruhi fungsi kognitif.
Jika Moms merasa sulit berkonsentrasi atau lebih mudah merasa bingung, ini bisa menjadi tanda bahwa perlu lebih banyak cairan.
Tips untuk Mencegah Dehidrasi
1. Minum Air Secara Teratur: Pastikan untuk minum air sebelum, selama, dan setelah menyusui. Cobalah untuk membawa botol air kemana pun pergi.
Baca Juga: Begini Caranya Mencegah Dehidrasi Saat Berpuasa, Salah Satunya Atur Waktu Minum