Tidur yang cukup dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
5. Mendapatkan Dukungan Profesional
Jika perubahan kesehatan mental terlihat serius, seperti gejala depresi atau kecemasan yang berkepanjangan, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.
Terapi atau konseling dapat memberikan dukungan yang dibutuhkan.
6. Mendorong Keterlibatan Sosial
Dorong remaja untuk tetap terlibat dalam aktivitas sosial dan komunitas.
Interaksi sosial yang positif dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosional.