- Oleskan pada lengan dan biarkan selama 15-20 menit sebelum membilasnya dengan air hangat.
5. Perbaiki Postur Tubuh
Postur tubuh yang baik dapat membuat lengan terlihat lebih ramping tanpa perlu olahraga.
Postur yang buruk, seperti membungkuk atau mengendurkan bahu, sering kali membuat lengan terlihat lebih besar.
Cobalah untuk berdiri dan duduk dengan bahu tegak, punggung lurus, dan dada sedikit terangkat.
Ini tidak hanya membantu memperbaiki penampilan lengan, tetapi juga meningkatkan sirkulasi dan kesehatan secara keseluruhan.
6. Meningkatkan Aktivitas Harian
Meskipun olahraga berat tidak diperlukan, meningkatkan aktivitas harian bisa membantu membakar kalori dan mengurangi lemak di lengan.
Cobalah untuk lebih aktif dalam rutinitas sehari-hari dengan melakukan hal-hal kecil seperti:
- Memilih untuk berjalan kaki saat bepergian jarak dekat.
- Mengangkat beban ringan seperti tas belanja atau benda di sekitar rumah.
- Melakukan pekerjaan rumah tangga yang melibatkan aktivitas fisik seperti menyapu atau mengepel.
Aktivitas harian seperti ini dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori tanpa perlu latihan khusus.