Akibatnya, Moms cenderung makan lebih banyak dan merasa lebih sulit menurunkan berat badan.
4. Stres
Mengasuh bayi baru lahir sering kali menjadi sumber stres tersendiri.
Stres yang berkepanjangan bisa memicu peningkatan hormon kortisol, yang dapat menyebabkan penimbunan lemak, terutama di area perut.
Selain itu, stres sering kali menyebabkan pola makan yang tidak teratur, yang berdampak negatif pada usaha menurunkan berat badan.
5. Kelelahan
Merawat bayi yang baru lahir bisa sangat melelahkan, sehingga banyak Moms merasa kelelahan dan kurang termotivasi untuk berolahraga.
Kelelahan ini membuat tubuh lebih sulit membakar kalori secara efektif, dan aktivitas fisik sering kali diabaikan.
Cara Mengantisipasi Kesulitan Menurunkan Berat Badan
Meskipun menurunkan berat badan saat menyusui bisa menjadi tantangan, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk membantu mencapai berat badan ideal secara sehat dan aman.
1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein.
Hindari makanan olahan dan tinggi gula yang dapat menambah asupan kalori tanpa memberikan manfaat nutrisi.
Tetap makan dengan porsi yang seimbang dan tidak terlalu berlebihan.
2. Tetap Terhidrasi
Minum air yang cukup sangat penting selama menyusui.
Baca Juga: 10 Tips Langsing Selama Masa Menyusui Tanpa Obat Berbahaya