Posisi ini dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan memudahkan pencernaan.
Beberapa orang merasa lebih nyaman dengan posisi berbaring menyamping dengan kaki ditekuk ke arah perut (seperti posisi janin), yang dapat membantu meredakan kram perut.
8. Latihan Pernapasan
Stres atau kecemasan sering kali menjadi pemicu sakit perut.
Latihan pernapasan dalam bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh, serta meredakan sakit perut yang disebabkan oleh ketegangan.
Tarik napas dalam-dalam selama beberapa detik, tahan sejenak, lalu hembuskan perlahan. Ulangi proses ini beberapa kali hingga Moms merasa lebih rileks.
Pernapasan dalam membantu meningkatkan aliran oksigen dalam tubuh, yang dapat merilekskan otot-otot di perut dan mengurangi rasa sakit.
9. Menghindari Pemicu Makanan dan Minuman Tertentu
Beberapa jenis makanan dan minuman dapat memicu sakit perut, terutama jika Moms memiliki sensitivitas terhadap makanan tertentu.
Cobalah untuk menghindari makanan yang tinggi lemak, pedas, kafein, atau minuman bersoda yang dapat menyebabkan perut kembung, asam lambung naik, atau gangguan pencernaan lainnya.
Sebagai gantinya, fokus pada makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna. Mengidentifikasi dan menghindari pemicu makanan spesifik dapat mencegah sakit perut di masa mendatang.
Mengatasi sakit perut tanpa obat adalah pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami dan menghindari ketergantungan pada obat-obatan.
Dengan mencoba berbagai metode alami seperti minum air hangat, kompres perut, mengonsumsi jahe, dan pijat lembut, Moms dapat meredakan sakit perut dengan cepat dan efektif.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Gosong pada Teflon Tanpa Menggoresnya, Penting!
Namun, jika sakit perut berlangsung lama atau semakin parah, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.