Nakita.id - Moms harus tahu cara mengencangkan payudara yang bisa dilakukan sebelum tidur. Dijamin suami makin sayang!
Banyak wanita yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal, termasuk payudara yang kencang.
Payudara yang kencang sering kali dianggap dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Namun, seiring bertambahnya usia, perubahan hormon, dan gaya hidup yang kurang mendukung, kekencangan payudara bisa berkurang.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengencangkan payudara, bahkan hanya dengan rutinitas sederhana sebelum tidur.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa cara mengencangkan payudara yang bisa Moms coba secara rutin sebelum tidur.
Cara Mengencangkan Payudara yang Bisa Dilakukan Sebelum Tidur
1. Latihan dan Peregangan Ringan untuk Dada
Olahraga ringan yang melibatkan otot dada dapat membantu mengencangkan payudara.
Latihan seperti push-up, chest press, dan wall press dapat meningkatkan kekuatan otot di sekitar payudara, sehingga memberi efek kencang pada payudara. Berikut adalah cara melakukan wall press yang mudah sebelum tidur:
- Berdirilah menghadap dinding, letakkan kedua telapak tangan di dinding setinggi bahu.
- Lakukan gerakan seperti push-up dengan menekuk siku dan mendekatkan tubuh ke dinding, lalu dorong kembali hingga lengan lurus.
- Ulangi sebanyak 15–20 kali setiap malam sebelum tidur.
Baca Juga: Mengapa Salah Satu Payudara Ibu Menyusui Tidak Mengeluarkan ASI?