Nakita.id - Moms harus tahu cara mencegah hipertensi selama kehamilan karena bisa berisiko untuk ibu hamil.
Kehamilan adalah momen istimewa dalam kehidupan seorang wanita.
Namun, kehamilan juga membawa tantangan kesehatan, salah satunya adalah hipertensi.
Hipertensi selama kehamilan, atau tekanan darah tinggi, dapat menyebabkan komplikasi serius bagi ibu dan janin, seperti preeklamsia, kelahiran prematur, atau gangguan pertumbuhan janin.
Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memahami cara mencegah hipertensi selama kehamilan demi menjaga kesehatan ibu dan bayi.
Cara Mencegah Hipertensi Selama Kehamilan
Berikut adalah beberapa cara efektif untuk mencegah hipertensi selama kehamilan:
1. Menjaga Pola Makan Seimbang
Nutrisi yang baik sangat penting untuk mencegah hipertensi selama kehamilan.
Pola makan sehat dapat membantu mengontrol tekanan darah dan memenuhi kebutuhan gizi ibu dan janin. Berikut adalah tips pola makan yang bisa diikuti:
- Kurangi Asupan Garam
Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat meningkatkan tekanan darah. Usahakan untuk membatasi makanan tinggi garam seperti makanan olahan, makanan cepat saji, atau camilan asin.
- Konsumsi Sayur dan Buah
Baca Juga: Luar Biasa! Minum Air Rebusan Daun Sirsak Sembuhkan Hipertensi