Avokad
Avokad kaya akan asam folat, vitamin, mineral dan serat yang sangat bagus untuk kebutuhan nutrisi ibu hamil.
Selain itu, buah yang bercita rasa lezat ini juga mengandung zat besi yang sangat penting untuk perkembangan janin.
Avokad juga mengandung kalium dan kolin yang efektif meredakan kram kaki, serta menghindari bayi lahir dengan kondisi cacat dan gangguan memori di masa tumbuh kembangnya.
BACA JUGA: Gampang Banget Moms, Hilangkan Selulit Cukup dengan Biji Avokad. Begini Caranya!
Buah yang dikeringkan
Praktis untuk dijadikan kudapan ibu hamil. Pilih aprikot atau buah beri yang sudah dikeringkan.
Buah yang dikeringkan umumnya berasa manis, dan nutrisi di dalamnya dipercaya dapat mencegah infeksi saluran kemih.
Dapatkan informasi seputar ibu hamil lainnya di aplikasi khusus wanita, HAWA. Moms juga bisa mengetahui siklus haid, periode kehamilan dan juga masa subur secara otomatis.
Download aplikasinya di Google Play (http://bit.ly/2uErbZF ) dan App Store (http://bit.ly/2uLJyfF). (*)