Lezat dan Bergizi, Yuk Coba Menu Sarapan Ini Selama Hamil

Nakita.id - Mual dan muntah sering sekali dialami oleh ibu hamil.

Kendati demikian, sebaiknya Moms tidak melewatkan sarapan selama masa kehamilan.

Agar tidak bosan, Moms bisa mencoba beberapa ide sarapan bernutrisi berikut ini untuk pertumbuhan janin dan juga kesehatan ibu.

BACA JUGA: Hari Sarapan Nasional: Ini Alasannya Mengapa Moms Juga Wajib Sarapan

Smoothies dengan susu almond, yoghurt, kiwi dan bayam

Moms dapat memulai hari dengan menu smoothie yang menyegarkan, karena kaya akan vitamin C, protein dan kalsium dalam yoghurt serta asam folat dalam bayam.

Untuk membuatnya, cukup campurkan 1/2 cangkir susu almond, 1/2 cangkir yoghurt, buah kiwi dan segenggam bayam lalu diblender hingga halus.

BACA JUGA: Makan Bayam Saat Hamil, Siapa Sangka Ini Manfaatnya untuk Janin

Roti gandum dengan telur rebus dan avocad

Kandungan kolin yang kaya dalam telur sangat bernutrisi untuk calon ibu.

Selain lezat, telur efektif untuk perkembangan otak bayi khususnya pada trimester akhir.

Agar semakin lezat, Moms bisa menggabungkannya dengan roti gandum putih dan avocad yang juga kaya nutrisi dan serat.

PROMOTED CONTENT