Nakita.id - Saat mengandung, apa yang Moms makan akan turut dirasakan oleh bayi.
Penelitian pun telah menunjukkan, jika bayi tidak menerima nutrisi yang tepat akan berisiko mengalami penurunan metabolisme dalam tubuh yang akan memicu penyakit di masa mendatang.
Untuk itu, penting bagi ibu hamil memastikan asupan gizi yang sehat dan seimbang agar nutrisi janin dalam kandungan tercukupi.
Selain menu utama seperti karbohidrat, protein dan lemak jangan lupa menyertakan buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral.
BACA JUGA: Selain Karbohidrat dan Protein, Zat Gizi Ini Wajib Agar Anak Cerdas
Selain menyegarkan, buah mengandung vitamin A dan C, beta karoten, zat besi, asam folat, kalium dan nutrisi lain yang baik untuk tumbuh kembang janin.
Nah, berikut ini jenis buah-buahan yang sebaiknya Moms konsumsi selama kehamilan agar bayi tumbuh sehat dan memiliki berat badan yang ideal:
Apel
Apel kaya akan serat, vitamin A, vitamin C dan kalium sehingga sangat bagus jika dikonsumsi selama kehamilan.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Thorax menyebutkan, anak yang lahir dari ibu yang rutin mengonsumsi apel selama masa kehamilan cenderung berisiko rendah menderita asma dan alergi.