2. Buah olahan atau buah kalenganSetiap buah olahan atau yang dikemas oleh industri pabrik tidak disarankan untuk dikonsumsi saat Moms berdiet karena mengandung gula sebagai pengawet.
American Diabetes Association secara ketat menyarankan menghindari buah yang dikemas, seperti sirup dan buah kalengan
Sebagai contoh, buah olahan stroberi yang berbentuk beku mengandung 245 kalori.
Di sisi lain, 1 cangkir stroberi tanpa pemanis segar hanya memiliki 53 kalori.
Buah pir yang dikalengkan mengandung 197 kalori, jelas tidak baik saat Moms ingin menurunkan berat badan.
BACA JUGA : Waspadai Tanda Kanker Testis yang Jarang Disadari, Yuk Deteksi Dini!