Tabloid-Nakita.com - Menjelang melahirkan atau tepatnya di trimester ketiga, sebagian besar Mama akan mengalami sesak napas. Bagaimana mengatasi sesak napas saat hamil? Berikut caranya:
Pertama, posisi tidur dan duduk.
Untuk mengurangi sesak napas fisiologis, hindari tidur telentang. Sebaiknya Mama tidur dengan posisi miring ke kiri untuk mengurangi tekanan pada vena cava inferior serta meningkatkan jumlah darah yang kaya akan oksigen ke seluruh tubuh.
Tambahkan bantal empuk untuk menopang tubuh saat mengalami sesak napas. Bersandar di bantal akan membuat mamil merasa lega bernapas saat tidur.
Pun cari posisi nyaman kala duduk. Duduk tegak memberi ruang bagi paru-paru untuk mendapat oksigen yang cukup. Alhasil, mamil bisa bernapas lebih baik.