Kenalkan satu per satu semua jenis buah dan sayur yang dianjurkan/diperbolehkan untuk bayi dan anak.
Mulailah dari wortel yang manis baru menyusul pisang, jeruk, dan sebagainya.
Lakukan pengenalan secara bertahap dan berulang.
Artinya, perkenalkan sayur sejenis demi sejenis, sedikit demi sedikit, dan lakukan secara berulang-ulang. Yang pasti, jangan gampang menyerah.
Sayangnya, Moms justru sering kali menyerah saat anaknya menolak makanan setelah 2-3 kali mencoba padahal para ahli menyarankan agar orangtua setidaknya 8-10 kali mencoba saat mengenalkan sayuran.
Begitu juga kalau si kecil usia batita yang tengah berada dalam fase negativistik hingga cenderung menolak atau membuang-buang makanan yang disajikan, jangan gampang terpancing untuk marah.
Kalau hari ini ia menolak brokoli, tawarkan padan ya di lain waktu.
Yang penting berikan dalam porsi kecil lebih dulu, dengan ukuran dan tekstur yang pas untuk mulut mungilnya.
3. Petik keuntungan dari warna-warni sayuran yang indah bak pelangi
Mulailah dari satu warna tertentu lebih dulu. Bisa juga dengan membuat hidangan seperri sup sayuran warna-warni berisi wortel, buncis, jagung, kacang merah, dan sebagainya.
Saat menyuapi si kecil atau mengajaknya makan bersama, sebutkan satu per satu warna dan nama sayuran yang ada di mangkuknya.
Dia pasti suka.