3) Kekurangan kalsium dan vitamin D
Kedua hal ini memainkan peran penting dalam hal kesehatan tulang.
Vitamin D dan kalsium sangat penting untuk membangun tulang yang lebih kuat agar tidak rentan patah tulang.
BACA JUGA : Masih Suka Keliru, Ini Cara Menyimpan ASI yang Benar Menurut dr Reisa
Produk susu adalah sumber kalsium terbaik karena rata-rata manusia di atas 50 tahun membutuhkan sekitar 1.000 mg kalsium setiap hari.
Selain itu, vitamin D secara otomatis diserap oleh tubuh saat terkena sinar matahari.
4) Alkohol
Konsumsi alkohol diketahui memiliki kaitan erat dengan kondisi osteoporosis.
Hal ini karena alkohol dapat mempercepat proses pengeroposan tulang dan juga memengaruhi kesehatan hati seseorang.