Nakita.id - Moms pasti pernah merasakan kurang tidur karena alasan tertentu.
Tak hanya rasa kantuk mendera, kurang tidur juga berisiko meningkatkan penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan penyait jantung.
Penelitian menunjukkan, bahwa seseorang yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) lebih tinggi, sementara orang yang tidur 8 jam per malam memiliki IMT paling rendah.
Selain itu, kurang tidur membuat tubuh memproduksi hormon grelin lebih banyak sehingga Moms akan mudah merasa lapar walaupun sudah makan.
Kurang tidur juga dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, atau hormon stres dan berhubungan dengan meningkatnya produksi insulin yang erat kaitannya dengan kenaikan berat badan.
Untuk Moms yang gemar begadang, waspadai deretan penyakit berikut yang mengintai:
BACA JUGA: Jangan Anggap Remeh, Kurang Tidur Dapat Sebabkan Gangguan Mental
Diabetes melitus tipe 2
Penelitian menunjukkan, bahwa kurang tidur memengaruhi kinerja glukosa dalam tubuh sehingga pengolahan glukosa menjadi lebih lama.
Selama tidur, tubuh tetap mengolah glukosa untuk menjaga kadar gula darah.