Demikian pula dengan pria, setelah 35 tahun, umumnya mulai mengalami penurunan kualitas sperma.
Kesehatan fisik
Selain itu, fisik juga harus sehat.
Hentikan kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol.
Rokok dapat menganggu pertumbuhan janin, demikian pula dengan perokok pasif.
Minuman beralkohol juga dapat membuat kandungan calon ibu melemah, selain juga berisiko menyebabkan abortus spontan (keguguran).
BACA JUGA: Ternyata, Ini Persiapan Penting Sebelum Melakukan Perencanaan Keluarga
Sedangkan pada calon ayah, kadar alkohol yang tinggi dalam darah menyebabkan jumlah sel sperma menurun sehingga tidak mencukupi untuk terjadi pembuahan.
Penting pula mengonsumsi makanan bergizi dan melakukan sejumlah pemeriksaan kesehatan untuk memastikan bahwa fisik benar-benar sehat guna menpersiapkan kehamilan.
Jangan lupa melakukan vaksinasi untuk melindungi janin selama kehamilan dan menjalani proses persalinan.
Mental dan Psikologis
BACA JUGA: Ibu Hamil Tidur Siang Akan Membuat Tumbuh Kembang Janin Terganggu?