3. Membereskan tempat tidur
Bagaimana membereskan tempat tidur mungkin bisa menjadi masalah? Itu semua karena tungau debu.
Makhluk ini menyebabkan batuk, bersin, dan mata gatal, serta memperburuk gejala asma.
Tungau debu juga menyukai kondisi yang hangat dan lembab yang diproduksi di bawah selimut pada malam hari.
Membereskan tempat tidur sesaat setelah kita bangun justru membuat mereka tetap hangat dan nyaman.
Karena itu, disarankan untuk membereskan tempat tidur tepat sebelum meninggalkan rumah, saat kasur mulai dingin dan tungau debu bisa mengalami dehidrasi lalu mati.
BACA JUGA: Gemilang Jadi Pencetak Gol Liverpool, Tengok Sisi Lain Mohamed Salah Ini, Jarang Disorot!
4. Mengecek ponsel
Mengecek ponsel dan media sosial sesaat setelah bangun tidur, justru membuat gelisah karena merasa melewatkan sesuatu.
Langsung memeriksa akun media sosial juga membuat kita fokus pada hal-hal yang tidak terlalu penting, menurut laporan dari Business Insider.
Kebiasaan ini juga bisa membuat kita gampang merasa cemas dan tidak bahagia.
5. Tidak minum air putih
Karena ingin memacu semangat di pagi hari, kita langsung membuat secangkir kopi.
Padahal, yang dibutuhkan tubuh adalah segelas air putih.
Tubuh mengalami dehidrasi setelah tidur semalaman. Karenanya, segera hidrasi tubuh dengan air.
Minum air putih di pagi hari akan membantu pencernaan, menurunkan keasaman lambung dan mulas, serta mencegah sembelit.
Penelitian juga menunjukkan, minum air putih dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi asupan kalori, dan umumnya membantu menurunkan berat badan.