Semua organ di dalam tubuh bekerja sesuai dengan waktunya masing-masing, salah satunya jantung.
Saat mengantuk, akan ada peningkatan tekanan darah yang bisa memperberat kerja jantung.
Itulah sebabnya, tidur adalah obat yang paling ampuh untuk mengatasi kantuk, apalagi saat puasa.
Selama tidur siang, kita menyediakan waktu bagi jantung untuk "beristirahat sejenak".
BACA JUGA: Saat Berpuasa Mengalami Hal Ini, Ibu Hamil Wajib Buka Puasa
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur berisiko terkena penyakit jantung sementara orang yang cukup tidur lebih aman dari risiko kematian akibat penyakit jantung.
3. Mengurangi stres
Saat mengantuk, kadar hormon kortisol akan naik. Hormon ini berfungsi untuk mengatur respon tubuh terhadap hal yang menegangkan, termasuk stres.
Jadi, saat kadar kortisol meningkat, stres yang dirasakan juga semakin besar.
Banyak kerugian yang didapatkan pada tubuh saat kita stres, salah satunya menjadi lebih mudah jatuh sakit.
Tidur siang membantu tubuh untuk menurunkan kadar kortisol dan menurunkan tekanan darah sehingga mengurangi stres sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: Keliru! Bukan dengan Kolak atau Es Teh Manis, Pakar Gizi Sarankan Menu Ini untuk Takjil