Nakita.id - Saat berpuasa, kita seringkali lebih banyak mengantuk daripada saat hari-hari biasa, karena metabolisme yang melemah.
BACA JUGA: Ini Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Saat Bulan Puasa Moms
Terlalu banyak tidur siang memang meningkatkan risiko buruk, terutama bisa memicu diabetes.
Namun, kalau kita tidur siang tak lebih dari 30 menit, akan ada banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh!
Berikut beberapa manfaat tidur siang saat berpuasa:
1. Memperkuat daya ingat dan menjaga fokus
Tidur siang memengaruhi kemampuan kognitif manusia.
Selama tidur, area otak yang berfungsi untuk menyimpan memori akan diaktifkan kembali.
Aktivitas saraf yang terjadi saat tidur tersebut memperkuat kemampuan daya ingat dalam jangka panjang.
Kita akan lebih mudah untuk memahami dan mempelajari suatu hal sekaligus mengingatnya.
BACA JUGA: Dewi Perssik Pingsan di Televisi, Roy Kiyoshi Ungkap Penyebabnya
2. Meningkatkan kesehatan jantung