Nakita.id - Mungkin efek samping yang paling umum dari kurangnya asupan kalori, seperti saat berpuasa adalah konstipasi (sulit buang air besar).
Seringkali sulit buang air besar atau sembelit kerap dianggap sebagai masalah biasa.
Padahal, jika dibiarkan berlarut-larut, sembelit berpengaruh buruk bagi kesehatan, bahkan dapat menyebabkan kanker.
BACA JUGA: Ini Moms, 5 Jenis Olahraga Tidak Bikin Haus dan Lelah di Bulan Puasa!
Dikutip dari fastday.com, sembelit didefinisikan sebagai keadaan feses keras, perasaat tidak tuntas setelah BAB, ada hambatan pada dubur, serta BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu
Untuk mencegah masalah sembelit saat berpuasa ini, Moms dapat melakukan hal-hal dibawah ini: