Nakita.id - Protein berperan penting dalam tubuh, salah satunya sebagai zat pembangun hingga berfungsi pengganti sel-sel yang rusak.
Protein pun sangat dibutuhkan untuk menjaga kebugaran tubuh, karena protein bisa secara efektif untuk membakar dan menggunakan lemak menjadi energi.
Untuk itu, protein penting dibutuhkan untuk tubuh Moms, terkhusus untuk Moms yang sedang dalam proses diet sehat.
Tubuh yang kekurangan asupan protein dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan seperti yang dilansir dari Reader's Deagest.
BACA JUGA: Kehabisan Tiket Mudik? PT KAI Tambah 20 Rangkaian Kereta Api Jelang Lebaran 2018
Nah, Moms inilah yang akan terjadi jika tubuh kekurangan asupan protein:
1. Ngidam Makanan Meningkat
Memiliki keinginan sesekali untuk cemilan di antara makan adalah normal, tapi jika ngidam secara konstan hal ini menandakan tubuh kekurangan protein.
Lisa DeFazio mengatakan hal itu bisa terjadi karena protein membantu mengatur gula darah.
"Protein akan memperlambat penyerapan kerbohidrat dan memperlambat gula darah," kata DeFazio.
Ketika mengonsumsi cukup protein, maka Moms akan merasa kenyang lebih lama dan tidak akan mengalami perubahan suasana hati.
BACA JUGA: Risiko Obesitas Menghantui Si Kecil yang Minum Jus Buah Setiap Hari