Beri Tubuh Asupan Protein Cukup Bila Tak Ingin Alami Risiko Penyakit

2. Metabolisme Melambat

Diet rendah protein menyebabkan hilangnya massa otot dan hasilnya membuat metabolisme menjadi lebih lambat.

"Pengeluaran energi akan turun karena secara langsung terkait dengan berapa banyak massa otot yang kita miliki," kara Caroline Apovian, MD, direktur Nutrition and Weight Management Center di Boston Medical Center.

Tunjangan harian yang disarankan untuk protein adalah 0,8 gram per kilogram berat badan setiap orang, tanpa mempertimbangkan aktivitas fisik atau asupan kalori.

3. Fokus Berkurang

Menurut Luiza Petre, MD, ahli jantung dan penurunan berat badan, fokus, dan konsentrasi menjadi rendah ketika Moms kekurangan protein.

"Protein membentuk hormon dan enzim yang memungkinkan otak kita berfungsi," kata Petre.

Asupan protein yang memadai memastikan asam amino, tirosin, mempromosikan neurotransmiter yang membuat kita tetap bersemangat dan fokus.

BACA JUGA: Ajarkan Bahasa Inggris Kepada Si Kecil, Chua 'Kotak' Tuai Pujian

PROMOTED CONTENT