Beragam pilihan ditawarkan, Anda bisa memilihnya sesuai kebutuhan. Apa saja yang diajarkan dan manfaatnya, berikut beberapa di antaranya:
* Senam hamil
Senam hamil sangat dianjurkan untuk membantu proses persalinan agar berjalan lancar. Disarankan mulai masa kehamilan 6-9 bulan. Supaya hasilnya optimal sebaiknya senam hamil dilakukan rutin.
Manfaat:
- Melatih dan memperkuat otot dan sendi, terutama otot bagian perut dan tulang punggung. Kedua otot ini memiliki fungsi penting pada proses persalinan.
- Menjadikan tubuh lebih relaks, membantu mengatasi stres dan rasa sakit pada saat kontraksi.
- Membentuk postur tubuh dan melatih sikap tubuh agar terhindar dari sakit pinggang dan punggung selama kehamilan serta mengurangi keluhan-keluhannya.
- Menjaga kebugaran selama masa kehamilan.
- Memperlancar peredaran darah.
- Melatih teknik pernapasan agar persalinan berjalan lancar.
- Ibu yang pernah mengalami kesulitan pada proses persalinan anak sebelumnya, sangat dianjurkan mengikuti senam hamil.
* Perawatan bayi
Meski tampak sederhana, banyak orangtua, apalagi yang baru, merasa takut untuk melakukan perawatan-perawatan berikut ini, terutama pada bayi yang baru lahir.
Manfaat:
- Tahu teori dan praktik yang benar bagaimana memandikan, membedong dan persiapannya, perawatan tali pusat.
- Tahu peralatan apa saja yang dibutuhkan.
- Dapat tip-tip praktis seputar apa yang harus diperhatikan supaya bayi tidak kedinginan selama dimandikan, bagaimana tanda-tanda perdarahan, dan infeksi di tali pusat.
- Konsultasi gizi untuk ibu hamil.
* Pijat bayi
Pijat merupakan terapi sentuh tertua yang dikenal manusia. Pijat bayi terbukti sebagai terapi ilmiah yang murah, mudah, bermanfaat dan bisa dilakukan sendiri oleh orangtua asal mengusai tekniknya.
Manfaat:
- Tahu teknik memijat bayi dengan benar. Bagaimana caranya, penekanannya, titik-titik bermanfaat dan sebagainya. Pemijatan yang benar akan memperlancar peredaran darah dan suplai oksigen ke sel-sel tubuh, relaksasi, stimulasi otot, meningkatkan hormon pertumbuhan dan sebagainya.
- Tahu persiapan perlengkapan dan ruangan untuk pijat bayi.
- Dapat tip-tip apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama pemijatan.
- Praktik langsung.
* Manajemen laktasi
Secara alami setelah melahirkan ibu akan mengeluarkan ASI. Namun karena satu dan lain hal ada saja kendala yang menyebabkan pemberian ASI menjadi terhambat. Melalui manajemen laktasi diharapkan masalah tersebut dapat teratasi.
Manfaat:
- Mendapat penjelasan lengkap mengenai manfaat ASI.
- Paham langkah-langkah persiapan pemberian ASI.
- Belajat teknik pemberian ASI yang benar, kenal aneka masalah dan cara menyiasatinya.
- Dapat tip-tip perawatan payudara.
- Tahu trik pemberian ASI bagi ibu bekerja.
* Hypnobirthing
Hypnobirthing merupakan suatu metode relaksasi mendalam untuk ibu hamil yang bertujuan mempersiapkan proses kelahiran normal yang lancar, nyaman dengan rasa sakit yang minimum. Teknik ini mampu memicu hormon endorfin yang merupakan hormon penghilang sakit alami tubuh.
Manfaat:
- Tenang menghadapi kelahiran bayi secara alami, lancar dan nyaman.
- Meningkatkan produksi ASI
- Mencegah depresi pascabersalin.