1. Konsumsi serat setiap hari
Ibu hamil perlu memerhatikan zat gizi makanan yang dikonsumsinya agar selalu seimbang.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan alami kaya serat seperti yang terkandung pada sayur-sayuran dan buah-buahan.
Selain kaya zat gizi, serat ini juga membantu mencegah konstipasi.
BACA JUGA: Miliki Asisten Rumah Tangga Baik dan Sopan, Ben Kasyafani Ingin Berangkatkan Umroh
2. Banyak minum air putih
Minimal setiap hari ibu hamil minum air putih sebanyak delapan gelas.
Saat hamil, tubuh menyerap banyak air, sehingga konsumsi air harus cukup, agar ibu tak mengalami dehidrasi.
Selain itu, kecukupan air juga membantu memperlunak tinja, sehingga mudah dikeluarkan.
Selain air putih, cairan juga bisa diperoleh dari makanan berkuah maupun jus buah.