Nakita.id - Bagi moms yang sedang hamil namun masih harus bekerja maka ada banyak hal yang harus diperhatikan.
Salah satunya adalah makanan yang bergizi dan higienis agar aktivitas bekerja tetap baik dan kondisi kehamilan terjaga.
Ibu hamil yang bekerja sebaiknya membawa bekal makan siang dari rumah supaya kebutuhan gizinya tercukupi.
Sangat disarankan ibu hamil menghindari jajan makanan di warung yang biasanya tinggi garam dan gula namun rendah gizi dan serat.
Berikut beberapa tips untuk bekal ibu hamil.
1. Seimbang
Kebutuhan ibu hamil lebih banyak 200 kalori dari sebelumnya.
Sebaiknya kenaikan kebutuhan tersebut seimbang dalam menu, baik karbohidrat, protein, lemak dan sebagainya.
2. Variasi menu
Supaya tidak repot, ibu bisa melihat menu sehat untuk ibu hamil dari sumber yang terpercaya. Variasikan menu dalam seminggu supaya tidak bosan.
3. Lunch box
Bawa makanan dalam lunch box yang kedap udara.
Tujuannya adalah supaya makanan tetap hangat dan fresh saat dimakan.
Jangan membawa makanan panas menggunakan styrofoam atau kantong plastik karena tidak sehat.
Segera cuci lunch box begitu selesai digunakan, jangan membawa lunch box kotor ke rumah karena sisa makanan menjadi tempat subur tumbuhnya bakteri dan jamur.
Apalagi kalau lunch box terbuat dari plastik, bau makanan akan menempel/terserap sehingga sulit hilang.
Baca Juga: Susah Hilangkan Noda di Kotak Makan Si Kecil? Coba Tips Berikut!
4. Makanan hangat
Menghangatkan makanan menggunakan oven lebih disarankan daripada microvave kalau memang fasilitas tersebut tersedia di kantor.
5. Sayur dan buah
Selalu ada sayur dan buah dalam lunch box. Gonta-ganti menu sayur dan pilihan buahnya supaya tidak bosan.